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2020 年，大家終於實現了在家辦公了吧？ 微笑臉.JPG 不用擠公交、擠地鐵 睜開眼睛就能打卡 不用叫外賣、不用準備飯菜 睜開眼睛就能吃飯 不用化妝、不用洗頭髮 睜開眼睛就能辦公 可是，在家辦公真的有這麼幸福嗎？ 請康一下此位網友的來稿，感受一下啥叫人間真實吧 ... 突如其來的特殊時期，大家都在家雲辦公 讓很多上班族實現了多年來的「夢想」 ...像這樣的「花式辦公」固然爽，非酒精性脂肪肝注（簡稱 NAFLD）上門吃藥忙。 今天我們來盤點一下，那些在非酒精性脂肪肝邊緣瘋狂試探的行為吧。 （註：體檢查出的脂肪肝多為非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。NAFLD 已成為我國高發的慢性肝病，它不僅可以導致肝臟受損，還與代謝綜合徵、2 型糖尿病、心血管疾病及結直腸腫瘤等重大疾病的發生密切相關[1]。）... 床就是最好的「辦公桌」 ... 睜眼打卡，開始辦公 ... 但是！ 運動量減少，新陳代謝功能逐漸衰退 但日常營養的攝入並沒有減少 ... 吃了這麼多零食 飯點一到愛的呼喚準時響起 ... 哎！天要胖我，不得不胖 ... 過量飲食，高脂肪飲食，過多地食用甜食等會造成大量的脂肪堆積在肝細胞里 ... 肝細胞會像吹氣球一樣變大 增加 NAFLD 的發病風險 上班界限清晰，下班永遠沒點 一邊做著複雜的策劃，還要應付在家的爸媽 ... 從動態圖像 .gif 到靜態圖片 .jpg 熬夜會導致肝功能紊亂、肝臟負荷過重 要是再來點夜宵，哇哦哦，脂肪就這麼悄無聲息的在肝細胞內堆積了 ...... 一日三餐定時適量，控制膳食熱量的攝入，限制含糖飲料、糕點的過多食用，嚴格控制晚餐的熱量和晚餐後的進食行為。這有助於減少脂肪堆積，進而降低 NAFLD 的發病幾率。 ... 日常每坐 1 小時，要起來活動 5 分鐘。此外，大家可以根據自己的興趣愛好，選擇能夠長期堅持的體育鍛鍊，以增加脂肪消耗，逆轉早期 NAFLD。 ... 夜深了可工作還沒做完，就第二天早起，再幹掉它們吧。良好的作息習慣可以降低肝臟負荷，促進肝細胞修復、再生。 ... 及時選擇科學的方法 讓自己的肝細胞得到修復 恢復健康的肝臟 遠離 NAFLD 如果發現已患上 NAFLD，一定要重視起來。可以選擇含有「多烯磷脂醯膽鹼」的藥物，穩定細胞膜，保護和修復肝細胞。 溫馨提示: 1. 大豆或豆漿過敏者不宜使用；2. 在大劑量服用時偶爾出現胃腸道紊亂，如胃部不適、軟便和腹瀉； （註：NAFLD 會引起肝臟損傷，多烯磷脂醯膽鹼是我國廣泛用於改善肝損傷的藥物之一，由大豆中提取磷脂精製而成[2]） 肝好我也好，如何保護和修復肝細胞，你學會了嗎？ ... 策劃 T 醬、醬嬸兒 設計 Tony、林新怡 責編 瑞瑾 封面圖設計新怡 參考文獻 [1] 中華醫學會肝病學分會脂肪肝和酒精性肝病學組，中國醫師協會脂肪性肝病專家委員會. 非酒精性脂肪性肝病防治指南（2018 更新版）[J]. 臨床肝膽病雜誌, 2018, 34(5): 947-957. [2] 多烯磷脂醯膽鹼肝病臨床應用專家委員會. 多烯磷脂醯膽鹼在肝病臨床應用的專家共識[J]. 臨床消化病雜誌, 2017(6). ... 科學審核 辛玉 山東大學第二醫院 消化內科主治醫師

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博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010715441

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