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學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？

閱讀世界新鮮事的人所擁有的國際觀是非常驚人的

當你開始閱讀time時代雜誌增加英文閱讀能力，同時也可以提昇世界觀

因此無論出社會還是在學時，推薦學英文的其中一種方法就是大量閱讀time時代雜誌

藉此提高外文的閱讀理解能力，提高英文文章與新聞的理解力，time時代雜誌是一個非常好的讀物!

因為這本雜誌所囊括世界各地最新的奇人異事，可以讓眼界變得更寬廣

而且許多最新片語詞彙，不見得你在字典可以找到，很多都是新創名詞

讓你的頭腦可以跟著世界的巨輪一起前進

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人類的五種基本感覺，即視覺，聲音，氣味，味道和觸覺，視覺是我們最渴望得到的感覺。視覺使我們能夠從視覺上吸收周圍的所有美景。掃描周圍環境的安全性和機會時，這一點也至關重要。 在我們平常看手機，開車時，都會長時間的用眼過度。在開車時，我們可以把方向盤鬆開活動下手臂，腳抬起放鬆下，也可以動動僵硬的脖子，但是，眼睛可不能一刻偷懶。 假如讓我們只保留一種基本感覺的話，我相信視覺肯定是我們最想要保留和保護的。但因為人們長時間的用眼過度，導致我們的眼睛很受傷害。你需要進行許多練習來增強視力並減輕眼睛疲勞，如下所述。 我們的視力如何運作的？ ... 人眼是一種感覺器官。它與中央視覺系統一起構成了眼部系統（上圖）。眼睛由於有光（人眼可見的一部分電磁輻射）和壓力的存在而看到物體。 光通過反射眼睛所指向的物體而開始。光線通過眼前角膜進入。然後光線進入瞳孔到達晶狀體。 晶狀體將光線聚焦，然後穿過充滿眼球(玻璃體)的一種稠而透明的液體，然後到達眼睛的後部(視網膜)。然後視網膜將光線轉換成電脈衝，將其傳送到視神經，再被傳送到大腦。 然後由視覺皮層解釋電脈衝，這樣我們就能解釋我們看到的東西。酷吧？現在，看看這些釋放張力和調節眼部肌肉的奇妙方法吧。 眼疲勞的原因以及眼疲勞的癥狀 【眼疲勞原因】 照明不良強光或非常暗的光連續盯著數小時看螢幕時距離不正確長時間開車戶外時眼睛防護不當【眼疲勞癥狀】 以下是一些最常見整癥狀： 乾燥，發癢，發炎眼睛疲勞和沉重視力模糊雙重視野對光的敏感性增強頭疼脖子，肩膀和背部疼痛乾燥，發癢，發炎 ... 到目前為止，乾眼癥是最常見的眼睛疲勞癥狀之一。它是由於眼睛的水分少和潤滑少引起的。當眼睛的眼淚減少時，這會導致發炎，導致瘙癢和刺激感，可能會嚴重傷害眼睛。 乾眼癥通常是由於持續使用智慧型手機，電腦和其他數字設備引起的。長時間盯著螢幕而會導致眼睛乾澀。隨年齡增長，壓力誘發的氧化也可能導致乾眼癥。 眼睛疲勞和沉重 ... 長時間的睡眠不足，長時間工作使眼睛疲勞會使眼睛疲勞，這是導致眼睛疲勞的主要原因之一。 想想一下您努力工作幾個小時，開車去幾百公里外的地方，或者只是玩手機到凌晨3點。 就像身體感到疲憊不堪，眼睛也一樣。如果他們無法休息，則可能會感到眼睛沉重和疲勞。 視力模糊 ... 視力模糊的最常見原因是屈光不正，例如散光（如上所述）以及近視或遠視。 近視和遠視是硬幣的兩個方面。如果你是近視的人，則在閱讀或近距離觀察事物時沒有問題，但是在識別遠處的臉孔或指示標誌時會遇到麻煩。 如果你有遠見，可能不戴上老花鏡就無法看書，但駕駛似乎沒有問題。盯螢幕太長時間也可能導致視覺模糊。 如果你的眼睛因未處理的視力問題或長時間工作而勞損，則可能會導致視力模糊。 對光的敏感性 ... 開燈或走進陽光會導致你斜視或閉上眼睛嗎？如果眼睛疲勞，可能會對日光甚至室內照明有額外的敏感度。 在辦公室工作人員中常見的連續曝光會導致眼睛疲勞，頭痛，眼睛乾燥和對光敏感。 頭痛，脖子和背部疼痛 ... 長時間暴露在明亮或昏暗的光線下，眩光，眨眼最少，努力工作時集中精力，可能會導致臉部和頭部的肌肉緊握並收緊，導致頭痛和疼痛擴散到頸部，肩膀和頸部。背部。 但是請注意，偏頭痛或緊張性頭痛，尤其是與噁心和嘔吐相關的頭痛，可能不是由於眼睛疲勞引起的。眼睛疲勞性頭痛主要是由於長時間的電腦工作或需要長時間使用眼睛的任務引起的。 眼睛自我保健方法，更健康的眼睛 方法1：練習20-20-20規則 ... 盯著電腦或智慧型手機會讓我們儘量少眨眼。這可能會導致眼睛沒有足夠的水分。眼睛疲勞也可能是由壓力和疲勞引起的。 為了對抗這種眼部疲勞，可以練習20-20-20規則。你每使用電腦、平板電腦、智慧型手機等20分鐘，就看20米開外的一個物體(比如窗外美麗的樹，也可以看看房間裡的其他東西)20秒。 放鬆下來，觀察一些不是螢幕的東西。每隔20分鐘設置一個計時器，幫助你記住這些重要的眼睛健康休息。 方法2：枕下肌自按摩 這種自我按摩運動可以幫助緩解與頭骨、脖子、上背部肌肉緊張和頭痛相關的枕部壓痛。在這個練習中包括腹式呼吸將有助於刺激迷走神經。這將激活你的副交感神經系統，向你的身體發出放鬆的信號。 將小圓球球放在袋子中，放在瑜伽塊上方(面向平行的瑜伽磚)。 躺在瑜伽墊上，將球放在頭頂下方。它們應位於枕骨下方（顱骨的底部），並接觸頸後肌。 閉上眼睛，並緩慢地點頭，動作與腹式呼吸同步(20次)。 ... 接下來，緩慢地左右轉動你的頭，同時緩慢地通過腹式呼吸來同步動作。 ... 搖頭可以減輕與眼睛有關的頸部肌肉的緊張感，但要動圖上腰慢哦。 吸氣的同時將頭轉向左邊，感覺左邊的治療球更深入地壓入左頭夾肌。慢慢地呼氣，同時將頭轉向右邊，感覺正確的治療球對你的右頭夾肌肌肉產生了神奇的效果。 方法3：運動來鍛鍊你的眼睛 盯著電腦、電視或手機長時間開車會導致缺乏運動，還會削弱移動眼睛的肌肉。這也會導致眼球潤滑不良。 以下練習將幫助你增強視力範圍。這些也非常適合孩子們。 ... 儘量向上看，然後向下看10次，每個方向保持30秒。 ... 儘量向右看，然後向左看10分鐘，每個方向保持30秒 ... 在對角線上向左看，然後向右下看10次，在每個方向上保持30秒 ... 在對角線上向右看，然後向左下看10次，在每個方向上保持30秒 ... 逆時針旋轉眼球10次 ... 順時針旋轉眼球10次 ... 交叉你的眼睛，從你的鼻尖到你的眉毛之間看10次 ... 睜大眼睛，然後放鬆十次 ... 儘量緊閉雙眼，然後放鬆十次 方法4：加重眼枕 抓住一個加重的眼枕，乾淨得毛巾也可以，舒適地躺下5分鐘（20分鐘或一個小時），蓋在眼睛上。 來自眼枕的輕微壓力通過激活眼心反射來幫助降低心率。 ... 眼心反射由每隻眼內的眼外肌調節。這些神經末梢負責這種反應。激活眼心反射還有刺激迷走神經的額外好處。兩者一起觸發副交感神經系統，向你的身體發出休息、放鬆、再生和消化的信號。 保護視力的其他方法 戴紫外線防護鏡 ... 要保護視力，最重要的事情之一就是保護眼睛免受紫外線的傷害。戴上可遮蓋整個眼睛區域的UVA和UVB遮光鏡片。 戴上墨鏡可保護你的眼睛免受99–100％的紫外線的傷害，有助於保護眼睛免受白內障和眼瞼癌的侵害。 定期眼科檢查 ... 眼睛不僅是我們心靈的窗戶，而且經常是我們健康的窗戶。 即使你沒有戴矯正眼鏡，每年進行一次眼科檢查也很重要。驗光師和眼科醫生也可以發現青光眼等眼部健康問題。 眼科醫生在檢查視網膜周圍的微血管時，通常也是第一個發現糖尿病、高血壓和高膽固醇患者的醫學專業人員。不健康的血管可能是這些嚴重健康狀況的早期預警信號。 希望這篇文章能幫助你在未來的許多年裡保持你的眼睛健康，這樣你就能繼續看到生活中的一切美好! 【來源：瑜伽徒聊瑜伽】 版權歸原作者所有，向原創致敬

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/news/g4om8gm.html

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